El cerebro argentino – Facundo Manes y Mateo Niro

El cerebro argentino – Facundo Manes y Mateo Niro

 

Nuestras decisiones están moldeadas por las experiencias almacenadas en nuestro cerebro

 

El cerebro almacena todo nuestro conocimiento y forma patrones mentales sobre eventos, que nos permiten identificar más rápido ciertas situaciones y actuar en consecuencia.

 

Nuestras percepciones afectan nuestro comportamiento, debemos reflexionar sobre estos.

 

Lo que percibimos no es el mundo, sino como pensamos que debería ser.

 

CAPITULO 1: DIALOGO CON EL PASADO

 

Discutimos más sobre el pasado que sobre el futuro.

 

Aquello que recordamos está influido por el contexto de almacenamiento y recuperación que lo rodea.

 

La memoria asociada con experiencias es la episódica, la asociada con conocimientos generales es la semántica, y la de nuestros recuerdos es la autobiográfica.

 

No recordamos las cosas como fueron, sino como creemos que fueron.

 

La depresión consiste en una perspectiva negativa sobre la realidad. Las preocupaciones de las personas deprimidas suelen ser más justas, acertadas y realistas.

 

Es fundamental el tiempo del jubilado en el desarrollo de actividades de mantenimiento cerebral.

 

Nuestras emociones y memorias están conectadas. Recordamos mejor los sucesos de impacto.

 

CAPITULO 2: ENAMORADOS DE LA CRISIS

 

La crisis genera implicancias negativas, pero por otro lado libera la adrenalina de lo impredecible.

 

Dejar atrás el pasado cuando este perturba depende en parte de la persona que sufre y ese paso es el mas difícil de lidiar. Pero también del resto de la comunidad, que debe estar atento a ello y ayudarlo a salir adelante.

 

El estrés infantil puede llevar a la resiliencia, siempre que se tenga control sobre el estresor.

 

La ansiedad es cuando estamos demasiado preocupados por las cosas.

 

Es un fenómeno que se da en todas las personas, que bajo condiciones normales mejora el rendimiento, pero cuando sobrepasa determinados límites se convierte en un problema de salud e interfiere con nuestras actividades.

 

Las emociones son contagiosas.

 

El miedo afecta gravemente nuestra capacidad para tomar decisiones. Por eso la principal herramienta de las dictaduras es el miedo.

 

El miedo común se da en cuatro situaciones: Amenaza al sistema, dependencia del sistema (lo defendemos), cautividad del sistema (nos adaptamos) y bajo control personal.

 

Los argentinos solemos pensar que vivimos en crisis permanente. “Estamos acostumbrados” decimos. Esto concluye en una disminución de una respuesta ante la presencia repetida de un determinado estimulo.

 

Es importante determinar el valor de peligro de un estímulo.

 

Tener una actitud optimista evita que se desencadene el estrés y se asocia a una recuperación más rápida y eficaz.

 

Ciertas técnicas como el mindfulness son de gran ayuda.

 

CAPITULO 3: LOS OTROS, LOS MISMOS

 

El cerebro humano es social.

 

El aislamiento afecta el sueño y la depresión, también el cortisol.

 

Cuando uno se siente solo es importante reconocer la situación y entender el efecto negativo que produce en nuestro cerebro, cuerpo y conducta.

 

La teoría de la mente es la capacidad de inferir en los estados mentales de otras personas, incluyendo intenciones y sentimientos. Esta es el componente central de la empatía.

La empatía es la capacidad cognitiva de comprender el estado de otros y regular nuestra respuesta emocional.

 

Las actitudes negativas e incluso agresivas hacia otros grupos suelen estar asociadas a nuestros sesgos mentales y responder a los prejuicios.

 

La fobia social es el temor intenso ante la posibilidad de ser evaluado negativamente por otros. Estas personas se sienten ansiosas cuando interactúan con desconocidos. También está la ansiedad de desempeño.

 

Se genera un impacto disfuncional cuando queremos realizar distintas actividades al mismo tiempo. Los multitarea tienden a quedarse pegados a estímulos irrelevantes.

 

El trabajo en equipo requiere empatía, cooperación, comunicación, liderazgo y solidaridad.

 

La competencia ayuda a que los desarrollemos.

 

Uno de los principales valores del presente y del futuro es la creatividad. Dia a día se plantean nuevos problemas que la requieren.

 

La violencia no se manifiesta por una única razón, sino por una multitud de factores.

 

No podemos modificar las emociones que surgen ero si trabajar las consecuencias de estas.

 

La corrupción es la creencia de que el sector público es para beneficio propio.

 

La forma más común de engañarse es racionalizar una situación para convencerse de que una mentira es verdad.

 

CAPITULO 4: COMO DECIDIMOS

 

Nuestras preferencias, expectativas y patrones de conducta se construyen dentro del conjunto de interacciones sociales del que somos partes. En otras palabras, sos con quien te juntas.

 

El reconocimiento social puede llegar a influir en la conducta de una persona.

 

Tendemos a cooperar con quienes pertenecen a nuestro grupo.

 

La toma de decisiones depende de nuestras preferencias, creencias y recursos, que se forman a partir de las relaciones sociales.

 

Nuestra forma de entender el mundo es mediante modelos mentales. Que influyen en nuestra percepción, dirigen nuestra atención y afectan nuestra memoria.

 

Venimos programados para castigar a los demás cuando se desvían de la norma.

 

Decidimos la mayor parte del tiempo en base a modelos mentales.

 

El valor que le asignamos a algo es proporcional a lo que cuesta obtenerlo.

 

Ocho formas de mejorar la toma de decisiones: pasar del sistema rápido al lento, mirar la situación desde la perspectiva de un observador, considerar lo opuesto, tomar decisiones grupales, saber cómo funcionan los sesgos, evaluar el rendimiento, realizar razonamientos lógicos y analizar todas las opciones en conjunto.

 

La procrastinación es el abandono de nuestros objetivos importantes a largo plazo en pos de una gratificación inmediata.

 

Para llevar a cabo una vida sana es importante dormir y reírse.